Mindfulness - 8 weken training

Gezondheid en zorg

Wat is mindfulness?
Training van de aandacht in het huidige moment, waarbij getracht wordt de aandacht op een 
niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen. Lees meer

Voordelen?
- Meer inzicht krijgen in de eigen
gedachten, gevoelens en vastgeroeste
denkpatronen;
- Waarschuwingssignalen van je lichaam
leren oppikken;
- Valkuilen ontdekken die tot overmatige
stress leiden;
- Beter leren omgaan met tegenslagen,
pijn, ontgoocheling, piekeren,
perfectionisme en veranderlijke
levensomstandigheden;
- Leren op een geweldloze manier te
communiceren in moeilijke momenten;
- Leren tevreden te zijn met wat is en wie
we nu zijn;
- Preventief werken tegen burn-out en
depressie;
- Een eigen plan voor zelfzorg leren
opmaken en dit toe te passen in je
dagdagelijks leven.


Hoe?
- 8 Wekelijkse sessies die bestaan uit
geleide meditaties, yogaoefeningen,
mindful bewegen, communicatie
oefeningen, toelichtingen rond stress,
emoties, grenzen bewaken, acceptatie,
zelfzorg,…
- Dagelijkse praktische thuisopdrachten
van de oefeningen die tijdens de sessies
werden besproken en ingeoefend. Zo
leer je de aangeleerde vaardigheden toe
te passen in je leven.


Deze 8 weken training combineert de programma’s MBSR (= Mindfulness-based Stress Reduction) en MBCT 
(= Mindfulness-based Cognitive Therapy). Het is een mooi samengaan van Westerse psychologie met Oosterse wijsheid.

Trainer? Joeri Roelandt
Prijs? 320,00 euro
Data? Op vrijdag 11/12 + 18/12 ‘20 + 8/1 + 15/1 +
22/1 + 29/1 + 5/2 + 12/2 ’21 telkens van
19u00 tot 21u45.
Inbegrepen?
- een intake
- 8 sessies van 2u45
- een handleiding
- audiodownloads van de meditaties
- een mooi en inspirerend werkboek
- persoonlijke begeleiding.


Inschrijven via mindfulness@joeriroelandt.be


Inschrijving is pas definitief na betaling op BNP Paribas Fortis BE98 0014 7554 4293.

Aantal plaatsen is beperkt!

Bron: UiTinVlaanderen.be

Toon kaart Zensa Yoga Opwijk
Stationsstraat 10
1745 Opwijk
vrijdag 11 december 2020 van 19:00 tot 21:45
Joeri Roelandt - Yoga & Mindfulness
€ 320,0
mindfulness@joeriroelandt.be
0486 91 92 70
www.joeriroelandt.be/assets/doc/Train...