Atletiek, wandelen en fietsen, Cursus of workshop

Nordic Walking

Cursus of workshop Nordic Walking is een sport die je bijna overal kan beoefenen, alleen of in groep. Een zeer toegankelijke sport waarbij je meer spieren gebruikt dan je denkt. Tijdens dit beweegmoment legt een lesgeefster je de techniek uit. Daarna test je deze sport uit in het bos met een korte wandeling. De stokken zijn beschikbaar. Vergeet geen stevige, lage wandelschoenen, draag geen te losse kledij en ...

Info & tickets →

Start to run 2021

Cursus of workshop Lopen is een bijzonder toegankelijke sport. Alles wat je nodig hebt zijn een paar goede loopschoenen. Wanneer je lopen beoefent met enige kennis van zaken is het bovendien ook een bijzonder gezonde sport en voor wie het wil, een zeer sociale sport. Gesproken talen : Nederlands

Meer info →

Fietsmechaniek - reeks 2

Cursus of workshop Een fiets vraagt best wat onderhoud. Wil je dit graag zelf leren? Wil je meer weten over fietsmechaniek? Dan is deze praktische cursus een goede keuze. In deze cursus van 6 sessies leer je een fiets het beste kan onderhouden. Je kijkt naar wielspanning, leert remmen afstellen, een band plakken en banden vervangen, je leert een as afstellen en de ketting en tandwielen controleren. Er wordt ...

Meer info →

Total Body Work-Out 2

Cursus of workshop Op een plezierige maar toch intensieve manier aan je conditie werken? Deze work-out combineert aerobics en spierverstevigende oefeningen, ideaal voor je vetverbranding en je uithouding. Gesproken talen : Nederlands

Meer info →

start to run

Cursus of workshop Ook moe van het binnen zitten? Wil je na de (virtuele) feestdagen iets aan je conditie doen? Ten Weyngaert heeft een voorstel: vanaf 6 februari organiseren we gedurende tien weken iedere zaterdag van 9:30 tot 11:00 start to run. Onder begeleiding van Les Gazelles de Bruxelles en met steun van de VGC-sportdienst gaan we lopen in het Dudenpark. We houden het uiteraard coronaproof (met de ...

Meer info →

E-bike basisonderhoud met oefenles

Cursus of workshop Tijdens deze voormiddag kom je alles te weten over de e-bike en de bijhorende verkeersregels. Zowel personen die al een e-bike hebben als personen die overwegen om er eentje te kopen, zijn welkom! Op het behendigheidsparcours krijg je een aantal tips en tricks om veilig te fietsen. We voorzien zelf 3 e-bikes voor de mensen die nog niet beschikken over een e-bike en graag eentje willen ...

Meer info →

E-bike fietstocht met tips onderweg

Cursus of workshop In de namiddag trekken we erop uit met de fiets. Onder begeleiding van een wegkapitein stippelen we een interactieve tocht uit waarbij je tijdens verschillende stops de nodige tips en aanwijzingen krijgt. Na de tocht werpen we samen een blok op de toekomst van de e-bike.

Meer info →

3 +

Wiebelbeentjes: Leer je 3-7 jarige fietsen

Cursus of workshop Heb je zin om je kind op een speelse manier te leren fietsen? In deze fietstraining van 5,5u worden allerlei spelletjes en leuke oefeningen, parcours,… aangeboden. Dit helpt je kind te motiveren om te oefenen. De fietstechniek wordt stap per stap aangeleerd. Deze training is voor kinderen die reeds vlot met een loopfiets of met een fiets met zijwieltjes kunnen fietsen. Nodig: een fietshelm, ...

Meer info →

Loop je fit

Cursus of workshop Een cursus voor beginnende lopers en joggers die al een hele tijd niet gelopen hebben. Gedurende 10 weken bouwen we onze conditie op om op 7 mei 2021 klaar te zijn voor ‘Mortsel loopt’. Wie de cursus volgt is klaar om de 5 km uit te lopen. Prijs: € 10 - inschrijven Begeleiding: Isabelle Verduyn

Meer info →

Veilig op de fiets

Cursus of workshop Als fietser ben je extra kwetsbaar in het verkeer, want je hebt geen bescherming rondom jou zoals in een auto. Daarom is het extra belangrijk om jezelf te beschermen. Zorg ervoor dat je fiets volledig in orde is en dat je voldoende zichtbaar bent. Onderhoud ook je vaardigheden, want door te fietsen behoud je je evenwicht, je spierkracht, je flexibiliteit en je reactievermogen. Deze workshop ...

Meer info →